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要查询自己的手机号码注册过哪些网站，可以采用以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机号码归属的运营商客服热线，通过人工服务查询手机号码注册过的网站信息，需要提供手机号码和服务密码等信息进行验证。
2、使用网站账号安全检测工具：一些网站提供账号安全检测工具，可以检测自己的手机号码是否注册过该网站，并显示注册时间等信息，QQ安全中心、360安全卫士等都提供此类工具。
3、搜索网站注册页面：可以通过搜索引擎搜索各大网站的注册页面，使用自己的手机号码进行尝试注册，如果已经被注册过，会提示该号码已存在。
4、通过手机应用程序查询：一些手机应用程序可以查询用户的注册信息，例如支付宝、微信等应用程序可以查询用户的授权登录情况。
无论采用哪种方法，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意以下几点：
1、确认查询来源的可靠性，避免访问恶意网站或受到诈骗。
2、尽量不要提供个人信息和敏感信息，如身份证号码、银行卡号等。
3、如果发现异常或可疑情况，应及时联系相关机构进行处理。
仅供参考，建议咨询运营商或相关机构获取更加专业和准确的解答。